» » Как обмануть свой аппетит: простые хитрости

Как обмануть свой аппетит: простые хитрости

Как обмануть свой аппетит: простые хитростиИзбавляться от лишнего веса можно, и нужно. Самым популярным способом является диета или изменение своего рациона питания, причем достаточно радикально. Первое время на таком скудном рационе существовать сложно, ведь есть хочется по-прежнему. Но на самом деле, есть несколько простых способов обмануть аппетит.
Как обмануть свой аппетит: простые хитрости
Все дело в запахах

Многие сталкивались с тем, когда зайдя в кондитерскую или булочную от ароматов сдобы, аппетит разыгрывался не на шутку. Сразу хотелось купить все и сразу, после чего с наслаждением съесть. Запахи играют огромную роль, причем они могут, как возбудить аппетит, так и обмануть его.
Стоит носить с собой платок, смоченный в эфирном масле лимона, апельсина, мандарина, лаванды. Они снижают аппетит, и если вдруг захотелось, есть, стоит просто понюхать платок, и неприятное чувство голода уменьшится. Можно проворачивать этот «фокус» перед обильным застольем, чтобы не съесть лишнего.

Ароматерапия в помощью худеющему

За ужином не лишним будет зажечь ароматические палочки или ароматическую лампу с запахом апельсина или лаванды. Они не позволят съесть много и подарят ощущение сытости. Аромат обязательно должен вызывать приятные эмоции, нравится человеку. Если он кажется, слишком сладким или раздражает, то такая ароматерапия не подойдет. Можно подыскать другое масло, например, мятное, лимонное или мандариновое.

Водное царство

Еще один прекрасный способ немного умерить аппетит – это выпить стакан воды. Этот же метод перед приемом пищи позволит съесть меньше, чем планировалось, что опять же хорошо для фигуры. Притом идеальным вариантом станет не обычная питьевая вода, а щелочная минеральная, например Ессентуки или Боржоми. Перед применением ее обязательно нужно хорошенько встряхнуть и открыть, чтобы дать выйти углекислому газу – он организму ни к чему.

Как правильно есть, чтобы похудеть

Трапезу нужно начинать с горячего второго блюда, игнорируя первое. После такой плотной пищи вряд ли уже захочется баловаться десертом или наваристым бульоном. Закуски стоит полностью исключить – даже маринованные овощи возбуждают сильный аппетит, что уж говорить о копченостях и маринадах.

Обманывать аппетит стоит только тогда, когда привычный рацион немного урезан и изменен. При жестких голодовках или моно-диетах такой подход вряд ли сработает на сто процентов: есть все равно будет хотеться. Лучше худеть постепенно и с минимумом страданий!

Рекомендуем

Как выбрать пудру
Раньше пудра стоила баснословно дорого, и далеко не каждый мог себе позволить сделать такое приобретение. Знатные господа пудрили ею свои парики, ну а образ гейши будет незаконченным без пудры и белил.
Потребность организма витаминов
Уже давно человек узнал о витаминах, которые поддерживают его здоровье. Даже свое название они получили от латинского слова «vita», что означает жизнь. Весь необходимый жизненный набор витаминов для нормального функционирования организма человека содержится в продуктах, которые он потребляет.
Алоэ — природный «сжигатель» жира
Чтобы похудеть не требуется истязать свой организм голодовками, можно лишь дополнить рацион природными веществами, способными эффективно сжигать жир. Такие компоненты содержатся в ананасах, которые часто рекомендуются тем, кто хочет скинуть пару кило. Но и комнатное алоэ для похудения может сыграть
Кислородные коктейли: польза на десерт!
Кислородный коктейль – это не просто красивое название, а самая настоящая вкусная польза. Они положительно воздействуют на организм человека, поэтому их и применяют в домах отдыха, санаториях, школах и детских садах. По сути, он представляет собой пенку с разными вкусами: ягодными, фруктовым или

0 комментариев

Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Диеты

Диеты
Диета Валерии
Одна из самых привлекательных представительниц современного шоубизнеса певица Валерия является воплощением изящества и стройности.
Диеты
Диета Кейт Миддлтон
Современная золушка, встретившая своего принца, Кейт Миддлтон сегодня является воплощением стройности и изящества, ее фигура достойна похвалы, поскольку является результатом серьезной работы над собой.
Диеты
Диета Дюкана
Диета Дюкана находится в топе популярных диет. Эта методика действительно даёт возможность похудеть. Вопрос в том, какой ценой?
Диеты
Раздельное питание для похудения
Учение о раздельном питании своим появлением обязано фантазии американских учёных Г.Шелтона и П. Брегга. Надо сказать, что теория раздельного питания так и не была никем признана и осталась тем, чем была необоснованной гипотезой.

Полезные советы

Как готовить вкусную еду
Приготовление пищи для всей семьи является не просто сложным, но так же и ответственным этапом. Ведь чем вкуснее будет пища, тем более крепкой и сплоченной будет семья.
Нужно ли мыть фрукты и овощи?
Если вы не собираетесь кушать кожицу фрукта или овоща, это не означает что ее не надо мыть. В мире происходит огромное количество инфекционных отравлений, только из-за того что овощи и зелень не моются.

Салаты

Салат с беконом и шпинатом
Такой салат готовится элементарно! Даже если вы не любитель проводить время на кухне за готовкой, то с таким блюдом проблем не возникнет! При этом салатик получается сытным, а благодаря шпинату – полезным.

Закуски

10-15 мин.
Рецепты / Закуски
Ароматная брынза
Есть такое замечательное блюдо – домашняя брынза с оливковым маслом. В последнее время мы как-то подзабыли именно о домашней брынзе.
10-15 мин.
Рецепты / Закуски
Яйцо-пашот
Ну, я долго думал, что же такое пашот. Оказалось, что яйцо-пашот это сваренное в мешочек яйцо. Причем сварено оно без скорлупы. Что же это за цирковой трюк такой? Оказалось все проще пареной репы.

Десерты

40-50 мин.
Рецепты / Десерты
Оладьи на кефире
«Ладушки, ладушки испечем оладушки» — песенка детского сада, нашего беззаботного детства, теплых родительских рук и вкусных бабушкиных оладьев. Оладьи как и блины, только в два раза меньше. Состав теста тоже примерно одинаковый. Чтобы оладьи были рыхлые и пухлые тесто заводят на опаре. Но возможен
40-50 мин.
Рецепты / Десерты
Торт "Яблочное искушение"
Торт – это лучший десерт нашего стола. Я в этом уверен наверняка. Когда мы идем к любимому человеку, мы покупаем в магазине торт и приносим его, что бы доставить удовольствие своей любимой. А как же насчет приготовить самому? Ведь если сам приготовил, вдвойне вкусно. Не правда ли.. А? В своей

Напитки

Некоторые полезные напитки
От жажды жители некоторых стран раньше избавлялись по-разному. Они пили чай, кумыс, квас и даже вино, разбавленное наполовину водой. Что пьют современные люди сегодня? Минеральную воду, молочные напитки, соки, нектары, воду с лимоном и зеленый чай.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх