Диета Валерии

Диета ВалерииОдна из самых привлекательных представительниц современного шоубизнеса певица Валерия является воплощением изящества и стройности.
[/xfgiven_ingredients]

Ингредиенты

[/xfgiven_ingredients] Мало кто сможет оспорить тот факт, что фигура Валерии, матери троих детей достойна восхищения. Возможно, секрет ее стройности кроется в генетической предрасположенности, но умолять собственные заслуги Валерии ни в коем случае нельзя. Кроме того, что певица ведет здоровый образ жизни, она уже давно систематически использует специально разработанную диету.

Поскольку Валерия считает, что подвергать организм жестким ограничениям не самый лучший выбор, диета Валерии больше походит на программу раздельного питания. Правды ради стоит отметить, что благодаря данной диете поддерживают себя в форме и многие другие представители шоубизнесса, поскольку она разработана одним из ведущих специалистов в данной отрасли Маргаритой Королевой.

Диета Валерии рассчитана на 9 дней, в течение которых можно сбросить 5-6 кг. Данная диета разделена на три цикла состоящих из трех дней.

Цикл первый(1,2,3 день) – отварной пресный рис. Стакан риса замачивается на ночь в воде, утром слейте остатки воды, залейте рис кипяченой водой и варите на медленном огне 10 минут. На завтрак можно съесть столько риса, сколько хочется, остальное разделить на 4-5 порций, последний ужин за 3 часа до сна.

Цикл второй (4,5,6 день) – отварная курица (вес 1 -1,5 кг). Кожа и жир удаляются.

Цикл третий (7,8,9-день) – свежие или приготовленные на пару овощи (общее количество съеденных за день овощей не должно превышать объем 800 граммовой банки).

Такую диету Валерия использует в случаях, когда появляется необходимость срочно сбросить вес, в остальное время в качестве поддерживающей программы певица придерживается более лояльной диеты, которая также рассчитана на 9 дней.

Продукты, которые следует исключить из рациона на время диеты:
• Алкоголь
• Соль
• Сахар
• Сливочное масло
• Маргарин
• Кофе
• Газированные напитки
• Макароны
• Мучные изделия
Что нужно есть:
• Мясо (не жирное)
• Море продукты
• Овощи
• Фрукты
• Крупы
• Бобовые культуры
Также вовремя диеты необходимо выпивать 2.5 литра воды. 4-5 приемов пищи в течении дня, пред каждым из которых выпивать стакан воды.
Вернуться назад